Masaža obraza ni samo razvajanje v kozmetičnem salonu, temveč lahko prinaša številne koristi za zdravje in počutje. Z rednim izvajanjem masaže obraza lahko zmanjšamo napetost v obraznih mišicah, izboljšamo prekrvavitev ter zmanjšamo otekanje in znake staranja. Spodaj predstavljamo tri ključne tehnike masaže obraza, ki vam lahko pomagajo sprostiti obrazne mišice in izboljšati splošno počutje. Več o masaži obraza se lahko naučite na tečaju, informacije na povezavi Tečaj klasične masaže.
1. Masaža obraza, masaža obraznih mišic
Prva tehnika, ki jo pogosto uporabljajo terapevti, je gnetenje obraznih mišic. Pri tej metodi s prsti nežno pritiskamo in raztegujemo obrazne mišice, kar pomaga zmanjšati napetost in izboljša prekrvavitev.
- Začnite pri čelu in s krožnimi gibi počasi premikajte prste proti sencam.
- S kazalcem in sredincem nežno gnetite predel okoli oči, še posebej tam, kjer se nahajajo gube ali napetost.
- Nadaljujte z gnetenjem ličnic in čeljusti. Posebno pozornost namenite čeljustnim mišicam, saj tam pogosto občutimo največ napetosti.
Prednosti: Ta tehnika pomaga zmanjšati napetost in zmanjšuje simptome, kot so glavoboli ali bolečine v čeljusti. Prav tako lahko izboljša prekrvavitev in spodbuja regeneracijo kože. Prav tako lahko izboljša prekrvavitev in spodbuja regeneracijo kože. V masažnih salonih in termah uporabljajo večinoma tako tehniko, več na povezavi Masaža v termah in masažnih salonih, 5 najbolj zahtevanih tehnik.
2. Limfna drenaža
Limfna drenaža je tehnika, ki spodbuja pretok limfe in pomaga odstraniti toksine iz telesa. Redno izvajanje te tehnike na obrazu lahko zmanjša zabuhlost, izboljša tonus kože in poskrbi za sijoč videz.
- S kazalcem in sredincem začnite pod brado in s krožnimi gibi premikajte prste navzgor proti ličnicam.
- Nato z nežnimi gibi premikajte prste proti ušesom in navzdol po vratu, da spodbudite limfni pretok.
- Ponavljajte to gibanje po celotnem obrazu, vse do čela in senc.
Prednosti: Limfna drenaža zmanjšuje otekanje obraza, odstranjuje toksine in spodbuja naravno regeneracijo kože. Prav tako pripomore k bolj napeti in gladki koži.
3. Tapkanje za stimulacijo
Tapkanje je enostavna, a učinkovita tehnika, ki pomaga spodbuditi krvni obtok in sprosti napetost v mišicah. Poleg tega tapkanje poskrbi za boljšo absorpcijo hranilnih snovi iz kozmetičnih izdelkov, ki jih uporabljate.
- Z rahlimi udarci s konicami prstov nežno tapkajte po celotnem obrazu.
- Začnite na čelu in se premikajte navzdol proti očem, ličnicam in ustnicam.
- Nato nežno tapkajte po predelu okoli vratu in brade.
Prednosti: Tapkanje izboljšuje cirkulacijo, povečuje vnos hranilnih snovi v kožo in pomaga sprostiti obrazne mišice. Koža postane bolj sijoča, mehka in napeta.
Ali se na tečaju klasične masaže naučimo osnovnih tehnim masaže obraza?
Masaža obraza je preprosta in učinkovita tehnika za sprostitev obraznih mišic in izboljšanje zdravja kože. Z rednim izvajanjem teh treh tehnik – gnetenja, limfne drenaže in tapkanja – boste občutili zmanjšano napetost, boljšo prekrvavitev in sijoč videz kože.
Če želite svoje znanje nadgraditi in se naučiti pravilnih tehnik masaže obraza, je odlična izbira obisk tečaja masaže. Na takšnem tečaju se boste pod vodstvom izkušenih strokovnjakov naučili osnovnih in naprednih tehnik, ki so primerne za domačo uporabo ali kot del profesionalnih storitev. Več o programu tečaja na povezavi Program tečaj klasične masaže.
Tečaj klasične masaže
Vas morda zanimajo naši zadnji nasveti?
- Maderoterapija doma – kako jo lahko izvajate
- Bolečine v hrbtu: 7 majhnih, a učinkovitih načinov za lajšanje težav
- Vsakodnevne navade, ki povzročajo bolečine – 6 načinov za izboljšati svoje počutje in preprečiti poškodbe
- Stol masaža v pisarni: nova priložnost za maserje
- Uspešno zaključeni tečaji masaže v septembru 2024