Blagodejni in sproščujoči učinki savne na vaše telo so nam poznani že iz antičnih časov. Savna tako povečuje krvni obtok, pomaga pri razstrupljanju telesa, preventivno deluje proti nastankom raznih sezonskih obolenj.
Številni posamezniki si z obiskom savne si pomagajo tudi pri izgubljanju odvečne telesne teže. Znano dejstvo je namreč, da je poraba kalorij v savni (predvsem v infrardeči savni) izredno visoka. Ob tem pa se je potrebno zavedati tudi dejstva, da je savna v tem primeru samo košček k mozaiku vzpostavljanja normalne telesne teže.
O savni…
Savna je zelo prijetna in ima vrsto zdravilnih vplivov na telo in izboljšuje tako fizično kot psihično kondicijo telesa. S savno lahko okrepimo imunski sistem in se tako izognemo mnogim boleznim. Pregrevanje telesa je odlično pri preprečevanju virusnih in bakterijskih obolenj, saj ti velikokrat slabše prenašajo vročino kot človek.
Toplota na telo učinkuje tudi pomirjajoče, saj sprosti napetost v mišicah. Skupaj z dodatki eteričnih olj in dišav omogoča visoko stopnjo sprostitve in tako izboljšuje počutje človeka. Posledica savne in povečanega kroženja krvi, je seveda povečano znojenje, ki pa je zelo dobrodošlo, saj iz telesa odstranjuje škodljive snovi, čisti lojnice in kožo.
Večina ljudi pa se ne znoji dovolj, saj niso dovolj telesno aktivni. Pomemben vpliv pa ima savna tudi pri izgubljanju telesne teže in celulita. Poleg številnih pozitivnih učinkov na naše telo pa savnanje predvsem sprošča, pomiri in blaži psihološke učinke stresa, kar je ob današnjem načinu življenja morda še pomembneje od neposrednih fizičnih učinkov.
Torej redna uporaba savne bo okrepila vaš imunski sistem in tako povečala odpornost na prehlade ter zmanjšala obolenja, kot so kronično vnetje srednjega ušesa, bolečine v vratu, krvavenje iz nosu, bolečine v križu, sklepih, ledvenem predelu, napetih mišicah. Po mnenju strokovnjakov je med učinki savne tudi odpravljanje težav, povezanih s stresom, kot so glavoboli, depresija, nespečnost in tesnoba.
Učinki savne na vaše telo
Znano je da so med najbolj zaželjenimi učinki savne širjenje por, zaradi česar se kisik bolje absorbira in je tako obnova celic v koži hitrejša in učinkovitejša. Uporabo savn zato priporočajo tudi pri zdravljenju aken, izpuščajev, opeklin, luskavice in drugih poškodbah kože. Parne savne so priporočljive za ljudi z astmo in bronhitisom, saj vodna para z eteričnimi olji blažilno deluje na dihala.
Savno odsvetujejo vsem tistim, ki imajo hujše oblike obolenj srca in ožilja, previsokim ali prenizkim krvnim tlakom, ljudem, ki trpijo za epilepsijo, tuberkulozo, rakom, nalezljivimi boleznimi, gripo in drugimi obolenji, ki jih spremlja visoka telesna temperatura.
Učinki savne in masaž. Blagodejna kombinacija za vaš um
Savna se veliko krat uporablja v kombinaciji s sproščujočimi masažami. Blagodejni učinki savne v kombinaciji z masažo pa ponuja celostno izkušnjo, ki ima številne blagodejne učinke na telo in um.
Psihološka sprostitev je ključen element kombinacije savne in masaže. Učinki savne, toplota in vlažnost pomagata sprostiti telo ter umiriti um. Visoke temperature spodbujajo sproščanje endorfinov, hormonov sreče, kar ustvarja občutek blaginje in zadovoljstva. Poleg tega se v savni lahko sprostite od zunanjih motečih dejavnikov in si vzamete čas zase.
Masaža po savni nadaljuje ta proces s sprostitvijo mišic, odpravljanjem napetosti in ustvarjanjem občutka celovitega dobrega počutja. Dotik terapevta in izvajanje masažnih tehnik pomirjata um ter pomagata pri odplavljanju stresa in tesnobe. Masaža lahko tudi spodbuja sproščanje hormonov, kot so serotonin in dopamin, ki prispevajo k občutku sreče, zmanjšujejo anksioznost ter izboljšujejo razpoloženje.
Savna in masaža skupaj tako ustvarjata močan sinergistični učinek na psihološko sprostitev. Skupaj delujeta kot močan protistresni terapiji, ki omogoča popolno sprostitev uma, lajšanje napetosti in obnavljanje energetskega ravnovesja. Ta celostni pristop k sprostitvi telesa in uma ima pozitiven vpliv na splošno dobro počutje in kakovost življenja.
V kolikor pa želite osvojiti osnove klasične masaže predlagamo da se vpišete na naše tečaje masaže >>> TUKAJ.